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Receta de ensalada de espinaca y fresas

5 febrero, 2024
receta de ensalada de espinaca y fresas

Tiempo de preparación

15 minutos

Porciones

2 personas

Calorías

180

Grasas

8gr

Cocina

Internacional

Dificultad

Baja

La ensalada de espinaca y fresas es una celebración de sabores y colores que captura la esencia de la cocina saludable y creativa. Este plato combina la textura tierna de las espinacas con la dulzura jugosa de las fresas, todo aderezado con un vinagrete que realza su frescura. Es ideal para un almuerzo ligero o como acompañante en una cena especial. La simplicidad de sus ingredientes, accesibles en cualquier supermercado, te animará a prepararla más a menudo. Atrévete a sorprender a tu paladar con esta deliciosa y nutritiva ensalada.

Índice de contenido

    ¿Cuáles son los ingredientes?

    Para preparar esta deliciosa de ensalada de espinaca y fresa, necesitarás los siguientes ingredientes simples pero llenos de sabor:

    • 200g de espinacas frescas, lavadas y escurridas
    • 2 tazas de fresas frescas, lavadas y cortadas a la mitad
    • 1/2 taza de nueces, tostadas y picadas
    • 1/4 de taza de queso de cabra desmenuzado
    • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
    • 1 cucharada de vinagre balsámico
    • 1 cucharadita de miel
    • Sal y pimienta negra al gusto

    Esta combinación de ingredientes no solo es un festín para el paladar, sino también para la vista.

    ¿Qué utensilios se necesitan?

    Para preparar esta ensalada con espinacas y fresas, los utensilios son mínimos y muy probablemente ya los tienes en casa:

    • Un bol grande para mezclar la ensalada
    • Un cuchillo afilado para cortar las fresas
    • Una tabla de cortar
    • Un frasco con tapa o un pequeño bol para mezclar el aderezo

    Con estos utensilios básicos, estás más que listo para crear una ensalada que será la estrella de cualquier mesa.

    ¡Manos a la obra con nuestra ensalada!

    Ahora, vamos a la parte divertida, preparar nuestra ensalada de fresas y espinaca:

    1. Comienza tostando las nueces en una sartén a fuego medio-alto por unos 5 minutos, o hasta que estén doradas y fragantes. Deja que se enfríen.
    2. En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la miel, sal y pimienta. Bate hasta que el aderezo esté emulsionado.
    3. En un bol grande, combina las espinacas, las fresas cortadas y las nueces tostadas. Agrega el queso desmenuzado.
    4. Justo antes de servir, vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para que todos los ingredientes se impregnen bien del sabor.

    Consejos para una ensalada inolvidable

    Para que tu ensalada con fresas sea un éxito:

    • Asegúrate de que las espinacas y las fresas estén frescas y de buena calidad, ya que son la base de tu ensalada.
    • El aderezo puede ajustarse a tu gusto. Si prefieres un toque más dulce, añade un poco más de miel.
    • Esta ensalada es perfectamente customizable. Siente la libertad de agregar otros ingredientes como aguacate o semillas de girasol.

    La importancia de incorporar ensaladas frescas en tu dieta

    Incluir ensaladas como esta en tu dieta no es solo una delicia para el paladar, sino también un regalo para tu salud. Las espinacas aportan una dosis potente de vitaminas y minerales, mientras que las fresas ofrecen antioxidantes y un toque dulce natural. El resultado es un plato que nutre tanto el cuerpo como el espíritu.

    Espero que esta receta te inspire a explorar más combinaciones saludables y deliciosas. ¡Disfruta de tu ensalada de espinaca y fresas!

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    Jose Lara

    Experto en SEO y redacción de artículos para SEO en Hogarpedia.org. Me apasiona la cultura general, la tecnología y todos los temas que me motivan a escribir artículos interesantes.